РЕКОМЕНДАЦИИ НА МАЙ 2021

05.05.2021-04.06.2021 (месяц Водной Змеи)

Есть такая поговорка – «весна, как женщина, она либо приходит внезапно, либо заставляет себя ждать». В этом году весну мы все заждались))) будем надеяться, что наши ожидания не напрасны, и май будет яркий, наполненный праздниками, волшебным ароматом цветов, яркими красками и солнечным светом.

С 5 мая по китайскому календарю начнется месяц Водной Змеи, в столпе месяца встречаются Вода и Огонь, в Ба Цзы это образ облаков, которые закрывают Солнце. Это две противоборствующие стихии, поэтому месяц может быть довольно непредсказуемым, но для кого-то вполне продуктивным, ведь в единстве и борьбе противоположностей скрыта сила, которая движет миром.

 И посмотрите, как интересно течет энергия в этом месяце, Змея и Бык это два знака, которые находятся в дружественных отношениях и стремятся усилить Металл, а он в свою очередь дает силы Воде, и получается Огонь у нас не самый сильный элемент в этом месяце, вроде бы и месяц уже по китайскому календарю летний, но скорее всего Огонь не сможет проявить свой энтузиазм в полной мере, все время будут какие-то сдерживающие факторы.  

 Змее обычно присущ прагматизм, конструктивизм, целеустремленность, умение чувствовать ритм жизни, и в тоже время загадочность.  Поэтому многие процессы могут проходить скрыто, завуалированно, и мы после узнаем о том, что они зародились в этом месяце. У людей могут обострится внутренние противоречия, колебания, если вам нужно принять важное решение - не стесняйтесь посоветоваться со специалистами. Если в вашей жизни вдруг случится конфликтная ситуация, старайтесь свои эмоции выразить адекватно, или вытеснить с помощью спорта, психолога, не загоняйте это внутрь себя, иначе это может привести к проблемам со здоровьем. 

Что сглаживает конфликт между Огнем и Водой? Конечно - элемент Дерева, поэтому стараемся привносить его характеристики в нашу жизнь, чтобы процессы протекали более плавно.

Дерево отвечает за рост, развитие, мотивацию, желание и способность к саморазвитию. Это и прогулки в лесу, парке, общение с природой, хорошо поработать на своем участке ландшафтным дизайнером, украсить его цветами; к элементу Дерева относят упражнения на растяжку, гибкость; обязательно подключаем эмоции доброты, сострадания, благотворительность, духовные практики.

В мае начнется первый в этом году «коридор затмений» и нас ждет период ретроградного Меркурия, куда же без него) Как я всегда пишу в прогнозе, затмения действуют не на всех, но некоторые люди очень чувствительны к этим периодам. Если вы замечаете в себе такую особенность, то постарайтесь не намечать важные мероприятия, отложить серьезные операции, не покупать машины, сложную бытовую технику особенно в сами дни затмений 26 мая, 10 июня.  Западная астрология говорит, что в это время лучше не перечить судьбе, не идти наперекор событиям, поэтому старайтесь не принимать скоропалительных решений, особенно под влиянием чувств и эмоций.    

Меркурий поворачивает в ретроградное движение с 30 мая по 21 июня и в этот период не рекомендуется начинать новые бизнес-проекты, подписывать договора.  Хорошо доделывать давно затянувшиеся дела, которые вы задумали или готовили очень давно. Это время даёт возможность увидеть: что тормозило нас в движении к нашей заветной цели и избавиться от этого балласта.

Змея относится к категории «путешествующих лошадей» в Ба Цзы, поэтому усидеть на месте нам будет еще сложнее, захочется большей свободы в действиях, часто наперекор установленным правилам, особенно это коснется тех, кто родился в годы Козы, Кролика и Свиньи. Кого-то она наконец подвигнет на спорт, на более активный образ жизни, или на путешествие (хотя бы по России). Но если у вас есть проблемы с сосудами, не начинайте слишком активный спорт, лучше постепенно.

Рожденные в год или день Собаки станут привлекательны для противоположного пола, к ним пришел «волшебник любви».  Также если у вас в доме брака (земной ветви дня) стоят Змея, Свинья, Петух, Бык - вас может ожидать интересное знакомство. Можно дополнительно активировать ваш «цветок персика», делать активации на отношения и знакомство не заставит себя ждать.

Для тех, у кого в карте есть Петух, складывается треугольник Металла, и здесь многое зависит от того, насколько для вашей карты полезен или не полезен Металл. Посмотрите, что для вас элемент Металла – ресурсы, самовыражение или деньги (в каждой карте это будет своя сфера) и уже тогда делайте выводы, делать вам рывок к этом месяце или тихонечко пересидеть.

Рожденным в год или день Тигра, Лошади и Собаки нужно быть осторожным за рулем, у вас может быть депрессивное настроение, и в то же время всплески агрессии, ошибки в важных документах. Настраивайтесь на позитивное настроение и будьте внимательнее к себе и близким!

Сложным периодом май может стать для людей, в чьих картах есть Свинья, особенно если Огонь не полезен, так как Змея является их личным разрушителем. Если полезен, то это время перемен, изменений в жизни, и тут все зависит от того в каком столпе у вас стоит Свинья. Если вы родились в ноябре, то у вас могут быть изменения на работе, у родителей, братьев, сестер. Обратите внимание на даты: 9, 15, 21, 27 мая, 2 июня. Будьте внимательны в часы Змеи и Свиньи.

Рекомендации по элементу личности

Если у вас господин дня Янское дерево, то вновь месяц вас поддержит, могут прийти возможности и желание на новое обучение, покупку недвижимости, новую работу. Если вы узнаете что-то новое, не складывайте это на полку, а сразу применяйте, покажите свои способности, ведь в этом месяце вам помогает «Звезда академика»! В общем это хорошее время для творчества, новых идей, заботы о себе и своём теле.  Если в карте уже много Воды, то вы можете застревать на мыслях, обдумывании, не переходя к действиям.

Для Иньского дерева тенденции похожие, может быть, тяга к новым знаниям, обучение, но уже чему-то не стандартному, узкоспециализированному. Узнавайте новое, проявляйтесь, месяц дает вам много возможностей!  Если в карте уже много Воды, то для вас тот же совет – не давайте своим постоянным размышлениям и сомнениям останавливать вас в продвижении вперед. Может появиться желание купить машину или обновить старую.

У людей с дневной доминантой Янского Огня приходит довольно сильный элемент власти и денег, если вам Вода и Металл полезны, то хороший месяц для карьерного роста, поступления денег, для женщин знакомство с мужчиной мечты. Если в карте уже много Воды и Металла, то вам лучше не рисковать, не тратить много не выяснять отношения с властью.

У Огня Инь могут быть непростые отношения с начальством, проверяющими органами, могут быть внеплановые проверки, штрафы, у женщин разногласия с мужчинами. Старайтесь не нарушать правила, сами не провоцировать конфликты.  Если у вас карта слабого огня, то для вас наиболее важно привносить в свою жизнь элемент Дерева, не выясняйте отношения с начальниками, родителями, мужьями.  У сильного Огня могут быть конкуренты, которые будут претендовать на ваши деньги, хотя не факт, что у них это получится.  Чтобы защитится пожертвуйте на благотворительность какую-то сумму.

Если ваш господин дня Земля Ян, для вас придет шанс дополнительного заработка, новые источники дохода, но обязательно соблюдайте баланс между работой и отдыхом, может подвести здоровье.    Мужчин с ДД Земля могут ожидать новые романтические знакомства. Женщинам Янской Земли обязательно в этом месяце заняться своим здоровьем.

У Иньской Земли, тоже хорошие перспективы заработка, но здесь нужно вновь учитывать силу вашей ДД, если в карте уже много Земли и Огня, то у вас хорошие шансы на прибыль, ну а если в карте очень много воды, металла (и это не карта спец структуры) то есть шанс много потратить, поэтому следите за расходами, планируйте свой бюджет.

Если ваш господин дня Металл Ян или Инь, то приходят хорошие шансы на самовыражение, новые проекты, достижения, могут появиться влиятельные друзья. У женщин может появиться тайный поклонник.

 Если у вас карта сильного Металла, то не вступайте ни с кем в партнерство, так как образуется сильный элемент Металла, и новые знакомые могут вас подвести, выступить скорее «грабителями», нежели друзьями. Не давайте в долг! Вы можете стать еще более принципиальными и упрямыми в этом месяце.

Ну а если у вас карта слабого Металла, то в этом месяце можете получить поддержку в своих начинаниях, новых проектах, новых друзей, партнеров. Хорошее время для обсуждения новых планов, идей и воплощения их до 29 мая (после начнется ретроградный Меркурий).

Для людей, рожденных в день Вода Инь, или Вода Ян - Змея является Личным Благородным Помощником. Такие люди в мае могут рассчитывать на дополнительную поддержку со стороны других, особенно если вам нужна поддержка в суде, важная консультация, хороший врач.   Для людей с ДД Вода Ян - месяц с «грабителями богатства», можете тратить больше, чем планировали, делать импульсивные покупки или банально потерять деньги. Постарайтесь отдать долги в этом месяце, если они у вас есть, так и деньги не потеряете, и «грабители» будут рады) Сами в долг лучше не давайте, займитесь благотворительностью.

У Воды Инь могут появиться богатые друзья, помощники, но учитывайте аспект столкновения, могут быть непредвиденные ситуации, требующие быстрого принятия решений. Старайтесь контролировать расходы, при не полезности Огня могут быть большие траты.   Людям Иньской воды тоже следует быть острожными с травмоопасными ситуациями, особенно это касается тех, у кого сильные карты. Если у вас в карте есть столп Иньской Воды на Змее или Иньского Огня на Свинье -будьте предельно осторожны в той сфере, где стоит этот столп.

Конечно, в каждой карте влияние будет свое, все зависит от полезности элементов и в какие взаимодействия они вступают в вашей карте.

Узнать свой день рождения, вы можете, построив карту Ба Цзы на калькуляторе Мингли.

Чтобы получить максимум от энергий месяца, планируйте свои дела в соответствии с энергиями приходящих дней, и тогда вы легко обойдете неприятности, а достижение цели станет легким и приятным.

Благоприятные даты:  

5 мая. В этот день хорошо что-то получать – возна­граж­де­ние, признание. Подходит для просьбы о продвижение и помощи. Хорошо начинать обучение, начинать новую работу, покупать недвижимость. Большая вероятность сегодня заразиться, не контактируйте с заболевшими. Нежелательно начинать лечение, ремонт и путешествия. Не подходят для рожденных в год Козы.

12, 24 мая. Подходит для свадьбы, строительства, начала путешествия, переговоров. Но будьте осторожны – не планируйте дела, в которых хотите выиграть, так как энергии этого дня приводят все силы к балансу. Вот если вы слабее – ваша позиция выровняется. Нежелательно начинать судебные процессы.  Не подходят для рожденных в год Тигра.

13, 25 мая. Подходит для начала долгого процесса или событий, от которых вы хотите получить длительный эффект. Хорош для свадьбы, открытия нового бизнеса, подписания контракта, найма важного сотрудника, покупки домашнего животного, медицинских процедур.  Очень хорошо в эти дни с кем-то мириться, налаживать отношения, заводить нужные знакомства. Не используют для путешествий, переезда в новый дом, кредитов, коротких проектов. Не подходят для рожденных в год Кролика.

17, 29 мая. Это самый благоприятный и позитивный день. Подходит для любых дел, от которых ожидается положительный результат – помолвки, свадьбы, открытия бизнеса, переезда, строительства, путешествия, начала лечения. Очень хороший день для налаживания отношений. Не начинайте судебные тяжбы. Не подходит для рожденных в год Козы.

21 мая, 2 июня. Подходит для начала новой работы или вступления в должность, переговоров, посещения друзей, коммерческих сделок и операций. Можно обращаться за медицинской помощью, начинать путешествие или обучение. Хороший день для начала строительства, но нельзя закладывать фундамент или сносить старые постройки. Не подходят для рожденных в год Свиньи!!!

Неблагоприятные дни    6, 7, 8, 15, 18, 19, 20, 27, 30, 31 мая, 1 июня -   не начинайте важные дела в эти дни.

Дни «разрушения» 2, 15, 27 мая особенно опасны для людей, у которых в карте уже есть столкновение Свинья-Змея.

6, 7, 18, 22, 31 мая, 3 июня - постарайтесь не контактировать с заболевшими, не навещать их в больнице, так как высокий риск заразиться.

Дни со «звездой болезни» - 8, 20 мая, 1 июня. В эти дни не рекомендуется посещать врача и начинать серьезное оперативное лечение. 

«День истинной потери» - 15 мая, ожидания не будут оправданы, все действия в этот день будут просто потерей времени.

  В мае нежелательны поездки в юго-восточном и северо-восточном направлении.

Для очень важных дел обязательно используйте индивидуальный выбор дат!

Здоровье в мае:

С наступлением весны мы чувствуем, как сильно устали от затянувшейся зимы, как соскучились по ярким краскам и солнечному свету, спешим выехать на природу, насладиться солнцем, общением с природой и друзьями.  Но чтобы весеннее потепление, многочисленные праздники и дачные заботы приносили вам только радость, нужно не забывать о своем здоровье.

• В мае становится все теплее, а значит, нельзя забывать о потерях жидкости в организме (особенно тем, у кого и без того «жаркий» темперамент). В это время возрастает нагрузка на сердце и тонкий кишечник. Сердце способно легко «воспламеняться», особенно от избыточных эмоций, а меридиан тонкого кишечника, если он в норме, «помогает отводить от сердца избыток жара» и усваиваться жидкостям в организме.  
• В летнюю пору сердце и сосуды нужно щадить и не перегружать, а Почки - поддерживать, щадить и укреплять.  Если у кого-то есть проблемы с давлением, почками, желательно их проверить для профилактики.  
• Не пейте большое количество жидкости при сильной жажде. Обильное потоотделение и жара вызывают сильную жажду, однако следует учитывать, что если человек сразу выпивает большое количество воды, то при этом повышается нагрузка на сердце. Снижается вязкость крови, учащается сердцебиение, может возникнуть одышка, выступает испарина. При сильной жажде рекомендуется выпивать жидкость небольшими порциями в несколько приемов.
• В самом начале лета надо быть осторожным, не находится вспотевшим на ветру. Ведь когда поры открыты, ветер входит, и появляются боли в сухожилиях, связках, тянущие ощущения и ощущения холода в костях, а также разного рода невралгии.  
• Добавляйте в пищу горькие вяжущие травы, зелень: укроп, петрушку, кинзу, салат зеленый, шпинат, рукколу, крапиву, одуванчики.
• Горькие овощи и травы содержат фитонутриенты, которые поддерживают печень и помогают ей метаболизировать холестерин и жир, балансировать гормоны, очищать кровь. Кроме этого, горький вкус помогает нам абсорбировать полезные вещества из продуктов. Поскольку горькие продукты стимулируют выработку пищеварительных соков, еда лучше переваривается и усваивается.  
•  Ну и конечно, сами по себе цельные горькие продукты богаты витаминами и минералами. Например, руккола, которую многие не любят из-за горького привкуса, является хорошим источником тиамина, рибофлавина, витамина В6, пантотеновой кислоты, цинка и меди, пищевых волокон, витаминов А, С, К, фолиевой кислоты, кальция, железа, магния, фосфора, калия и марганца.
• Горькие продукты помогают побороть слабость и вялость, снизить уровень плохого холестерина и даже решить гормональные проблемы. Кроме того, они снижает тягу к сладкому. 
• Но не переборщите с горьким вкусом, все должно быть в меру, пристрастие человека к специям и острой пище врач традиционной китайской медицины может расценить как стремление организма к дополнительной стимуляции сердца, а это первые «звоночки» что с сердцем не все в порядке.
• Старайтесь не употреблять в пищу много соленого.
• Проверьте, не стоит ли у вас кровать на юго-востоке и северо-востоке!!!

Рекомендации общие по Фэн Шуй:

Не забывайте, основные тенденции года сохраняются, просто каждый месяц мы вносим коррективы.

Хорошие сектора в этом месяце  восток и юг, используйте эти сектора для достижения своих целей. Если у вас хороший сектор отсутствует или в санузле, вам помогут активации и прогулки по технике Ци Мэнь. 

 

Восток продолжает быть замечательным! Прекрасен для учебы, создания хорошей репутации, активации деторождения, романтики, новых знакомств, идей, проектов. Можно проводить активизации, ставить активные предметы.  Особенно если вы работаете в сфере красоты, или продвигаетесь в соц. сетях, активируйте этот сектор.

Здесь продолжает стоять Мобил, если вы его поставили в прошлом месяце. Если нет, то запустить его можно 16 мая в час Обезьяны, не подходит для тех, кто родился в год Лошади, или 22 мая в час Дракона, не подходит тем, кто родился в год Крысы. Если у вас там хорошие натальные звезды, то можно оставить на 2 месяца.

Юго-восток.  Как мы помним, этот сектор весь год находится под влиянием годичной «пятерки». Если это активная часть квартиры – поставьте «соляное средство» или повесьте колокольчик на дверь.  Не делать ремонт в этом секторе весь год!!!   Постарайтесь находиться как можно меньше в этом секторе, обязательно займитесь здоровьем, если у вас там спальня. Не начинайте никакие важные проекты, не давайте деньги в долг, не берите большие кредиты, если у вас входная дверь на юго-востоке. Если вы вынуждены часто находиться в этом секторе, то в этом месяце может обостриться проблема с мочеполовой системой, а также заболевания ушей, снижение слуха.

Юг. Прекрасный сектор для продвижения по карьерной лестнице, обучения, новых знакомств, продвижения новых проектов.  Если вам нужны достижения в спорте – активируйте этот сектор! А также, если вам нужно чтобы вас услышал партнер, начальство – делайте звонки из этого сектора или дома заведите разговор, тогда будет легче договориться.  Поставьте сюда рабочий стол, чаще находитесь в этом секторе. Если нужен прорыв в карьере -поставьте сюда фигурку Лошади, только смотреть она должна внутрь квартиры, не из нее.

Юго-запад – Здесь неплохая комбинация для зарабатывания денег, но неоднозначная. Прежде чем принимать предложение о новой работе – узнайте все условия. Нежелательно здесь находиться маленьким детям, особенно мальчикам, возможны травмы. Если ребенок у вас здесь занимается, постарайтесь не давить на него в этом месяце, он будет ощущать очень сильное давление извне, что может привести к стрессу. Людям, у которых есть проблемы с суставами, находиться здесь поменьше.  В качестве коррекции здесь можно поместить предмет красного цвета, например красную треугольную свечу, чаще включайте здесь яркий свет.

 Для усиления денежного потока, помощи в решении проблем хорошо проводить здесь активации «Благородного Дракона» в секторе юго-запад 3. Можно поставить активатор на месяц (кошку, которая машет лапкой, например),  и  будьте готовы к тому, что действовать надо будет быстро и довольно напористо, чтобы достичь результата. Запустить активатор можно 6 мая в час поздней Крысы, день не подходит для рожденных в год Обезьяны, или 10 мая в час Петуха, не подходит для рожденных в год Крысы.

Запад. В мае здесь «гостит» звезда романтики и обучения, четверка. В принципе неплохое сочетание для достижения академических достижений, обучения, романтики. Хорошо здесь проводить активации, жечь свечи.  Если у вас есть проблемы с желчным пузырем, то возможно обострение желчнокаменной болезни, поэтому именно вам здесь долго лучше не находиться. Если вы спите на западе – сходите к доктору, сделайте УЗИ желчного пузыря и печени.  Не хорошо в этом секторе спать маленьким мальчикам, так же, как и на юго-западе, могут быть травмы.  Здесь красный цвет для коррекции не очень приемлем, но один небольшой предмет можно поставить.

Северо-запад в этом месяце тоже посетит не лучшая комбинация 3-7.  Нежелательно здесь находиться тем, у кого Гуа 3 или 7, есть опасность ввязаться в азартные проекты, игры, больше потерять, чем приобрести. Не нужно делиться со всеми своими планами, следите за словами, не держите деньги на виду, можете стать жертвой мошенников, сплетен. Направьте энергию в мирное русло – 7 любит, когда люди занимаются духовностью, почитайте книги о саморазвитии, позанимайтесь практиками.  Если вы водите машину – будьте предельно аккуратны за рулем (в случае если у вас северо-запад активен, или вы часто находитесь в этом секторе). Берегите печень, не нагружайте ее, для смягчения влияния энергий поместите здесь соленую воду. 

 Можно взять 3 литровую банку и туда насыпать стакан соли чтобы вода была не подсоленная, а сильносоленая. Но это стоит делать если у вас там действительно есть активность (входная дверь, шумный объект за окном).

 Север. Не очень хорошее сочетание энергий в этом секторе. Семерка – «провокатор» судебных разбирательств и краж, если у вас здесь активное место (например, входная дверь) не давайте деньги в долг, следите за безопасностью жилища и за своими словами, могут быть ссоры «на пустом месте».  Проверьте электрическую проводку в этом секторе, если есть какие-то нарушения, могут быть возгорания. У тех, кто долго находится под воздействием этой комбинации, могут быть проблемы с ЖКТ, верхними дыхательными путями. Если у вас дверь или спальня на севере, то будьте очень аккуратны в мае, велика вероятность заболеть, не контактируйте с больными.  Поставьте здесь сосуд с подсоленной водой (без монет), или что-то металлическое, тыкву горлянку.

Северо-восток.  В этом месяце северо-восток посетит месячная звезда 5, которую мы обычно стараемся не тревожить лишним шумом и движением.  Самое большое влияние будет ощущаться, если у вас здесь кровать или входная дверь. Не начинайте новые важные проекты, не давайте в долг, не инвестируйте в рискованные проекты. Не тревожьте этот сектор, не делайте шумные ремонты, глобальные перестановки, обязательно поставьте защиту – «соляное средство», или повесьте металлический колокольчик на дверь, желательно чтобы он чаще звенел.  Лучшая защита -  не находиться в этом секторе, особенно тем у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, онкологией и зрением.

«Согревание денежной звезды»

«Согревание денежной звезды» один из самых простых методов привлечения денежной энергии, и чем больше вы его делаете, тем сильнее срабатывает. Но помните, что многое зависит от Удачи, в которой человек сейчас находится.

Активация может принести неожиданную прибыль, случайный доход, увеличение клиентов, рост продаж.  Если нет - может быть, муж сделает Вам незапланированный подарок, или на работе выплатят непредвиденную премию:)

У всех работает по-разному, в зависимости от ваших основных источников дохода. Если вы домохозяйка - то денежный доход будет скорее у мужа. Пространство само определит, что в данный момент вы можете получить, поэтому будьте благодарны за все. 

Что нужно сделать?   

В указанное время и в указанном секторе нужно зажечь свечу. Я беру толстые свечи, которые горят много часов - они устойчивые и не сильно оплавляются. Свеча должна гореть 1,5 часа, но можно оставить и до конца суток (это эффективнее). 

Обязательно примите все меры безопасности - поставьте свечу в чашку, чтобы она не опрокинулась, если в доме есть маленькие дети или домашние животные - проследите, чтобы у них не было доступа к ней.  Не зажигайте свечу в туалете и ванной – эффект будет очень слабый.  Хорошо добавить к свече несколько капель эфирного масла пачули, лимона, это усилит эффект.  

В мае согревание должно проводиться на юго-востоке, но из-за годовой пятерки используется замещающая формула.

 

 

Счастливого месяца!

 

 

Цзяньфэй — упражнения цигун для похудения

 

Все, кто следит за моими прогнозами знают, что год Быка это год с элементом Земли, сейчас идет месяц Дракона, который также относится к категории Земляных ветвей. Периоды Земли способствуют набору веса, особенно когда она приходит с водой, представьте себе влажную, набухающую землю. В это время часто происходит сильный прирост веса, особенно если в карте у человека тоже есть склонность к этому. 

Сейчас много информации в открытом доступе -нутрициология, диетология, много фитнес тренеров и марафонов по телу, каждый выбирает для себя подходящие методы коррекции веса.

Кстати в карте ба цзы очень хорошо видно, какие именно Вам подойдут методы) Некоторым категорически нельзя сидеть на кефире и салатиках -будут только пухнуть еще больше.

В свое время мне очень помогла китайская гимнастика «цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбросить жир». До сих пор храню эту книгу,  с 1990 года)))) К счастью сейчас все можно найти в интернете.

С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья.

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи.

Упражнение  «ВОЛНА»

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни (см. рис. 1), одну ладонь положить на грудь, другую — на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками.

При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).

Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

Это движение можно делать также стоя сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.

Упражнения «Волна» делаются в первые дни занятий и позже только тогда, когда ощущаешь голод. «Голоден — упражняйся, не голоден — не упражняйся». (У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему, остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений. Это значит, что упражнения «Волна» не подходят для их организма.)

Можете посмотреть видео на ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=5lVXjM8Ssbw

 

Упражнение  «ЛЯГУШКА»

Сядьте на стул высотой 35 — 40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол, колени раздвинуты на уровне плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак, а правой ладонью обхватывает сжатый кулак (см. рис. 2), мужчина правую кисть сжимает в кулак, а левой ладонью обхватывает его. Локти поставьте на колени и лоб положите на кулак (см. рис. 2), затем надо прикрыть глаза, губы тронуть улыбкой, все тело расслабить и принять самое удобное положение, привести себя в состояние полного покоя.

Потом нужно урегулировать свои мысли и нервную систему, то есть успокоиться, расслабиться внутренне. Для этого достаточно сначала разок вздохнуть, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном и радостном в своей жизни (например, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой), чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Минуту-две вы сохраняете физически и душевно спокойное, приятное состояние.

После того, как урегулируете свои мысли, переходите к главному этапу упражнений «Лягушка». Все мысли полностью сосредоточиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, медленным, ровным. Во время вздоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох. Таким образом получается такой цикл дыхания — выдох, вдох, замереть на две секунды, короткий вдох и снова выдох, вдох и так далее. В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь область живота то втягивается, то вздувается, что очень напоминает лягушку.

Во время упражнений «Лягушка» нужно следить, за степенью наполнения воздухом живота при вдохе, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек трехмесячный срок после внутренней хирургической операции. Тем же, кто страдает сердечно-сосудистыми,  желудочными и другими серьезными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом при вдохе достаточно доводить до 10 — 20 процентов.

Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями «Лотос». Подавляющее же большинство здоровых людей и люди, страдающие обычными хроническими заболеваниями, могут выполнять эти упражнения, и степень наполнения воздухом живота можно доводить до 80 — 90 процентов.

Упражнения «Лягушка» занимают около 15 минут. После их завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. Поднимите голову с закрытыми глазами, ладони друг о друга потрите 10 раз, затем пальцами обеих рук «причешите» несколько раз голову, после чего откройте глаза, руки сожмите в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох, после чего глаза прояснятся, прибавится сил.

Эти упражнения в период интенсивного похудения нужно делать три раза в день, каждый раз по 15 минут; можно делать в обычные часы приема пищи, можно выбрать и другое время.

Упражнения «Лягушка» стимулируют кровообращение во всем теле, обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах диафрагма груди то поднимается, то опускается, что играет замечательную роль массажа внутренних органов.

Упражнения «Лягушка» поднимают тонус всего организма и эффективно устраняют или смягчают все неблагоприятные последствия, которые обычно вызывает ограничение в пище.

 Видео: https://www.youtube.com/watch?v=7hzYU0wjdUw

Упражнение «ЛОТОС»

Упражнения «Лотос» делают обычно сидя, как при упражнениях «Лягушка», или же подвернув ноги под себя, то есть в положении Будды. Руки ладонью вверх положить одну над другой, на ноги перед животом (см. рис.3), женщина — левую поверх правой, а мужчина — наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, уберите грудь, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

После того, как вы приняли необходимое положение, приведите в надлежащее состояние и свои мысли. Для этого нужно сначала глубоко вздохнуть и расслабиться, затем одну-две минуты подумать о самом радостном и приятном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное, легкое настроение.

Вслед за этим сосредоточить все свои мысли на урегулировании дыхания, при этом ничего не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап. Дыхание должно быть глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могут тихо прислушиваться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания, Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап — 5 минут.

Второй этап. Вдыхать естественно, не обращая на дыхание внимания, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться дыхания беззвучного, глубокого, длинного, ровного. На второй этап также потребуется пять минут.

Третий этап. Не управлять ни вдохом, ни выдохом, Естественно дышите, не обращая внимания на глубину, ровность дыхания. При всем этом неизменно сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если при этом появляются посторонние мысли, не обращайте на них внимания и успокаиваете себя. На этот этап уходит около десяти минут. Страдающие хроническими болезнями могут делать упражнения «Лотос» и дольше 20 — 30 и 40 — 50 минут.

Упражнения «Лотос» делайте три раза в день. Можно вслед за упражнениями «Лягушка», а можно выполнять утром после подъема и вечером перед сном.

Упражнения «Лягушка» и упражнения «Лотос» полезны для снятия усталости, улучшения обмена веществ, излечения разных хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно друг от друга уже не в целях избавления от полноты, а в целях укрепления организма и сохранения здоровья.

 Видео: https://www.youtube.com/watch?v=szUh_pESatM

Всем здоровья и комфортного веса!

Лишний вес с точки зрения традиционной китайской медицины

Лишний вес - бич нашего времени, много людей страдают от него, и целая индустрия работает под девизом – все для снижения веса! К сожалению, в этом году есть тенденция к набору веса - так действует энергия Земли. Особенно этому будут подвержены люди, у которых в карте много «мокрой земли», элементы Воды и Земли преобладают.

В западной медицине считается, что ожирение вызывается чрезмерным употреблением пищи, или если быть более точной, то несоответствием употребляемой пищи (калории) расходуемым калориям.

В китайской медицине ожирение относится к синдрому «флегмы, сырости, влажности». «Флегма-сырость» скапливается в мышцах, каналах и органах и образует преграды для свободного движения «Ци» (энергии).   Образно говоря, причиной набора веса и недостатка энергии у полных людей является плохая всасываемость питательных веществ по причине переохлаждения организма и неправильного режима сна.

В китайской медицине есть такое выражение: «Желудок сильный, селезенка слабая», что означает съесть может много, но переварить съеденное организм не может. Желудок отвечает за поступление пищи, селезенка — за ее движение и переработку.

Переработка состоит в том, что пища, поступившая в желудок, расщепляется на питательные элементы, затем эти питательные элементы доставляются во все части организма, преобразуются в ци и кровь. Иногда, как бы много мы ни съели, из-за слабости селезенки пища не может быть переработана. Как завод, который закупил много сырья, но оборудование устарело, и после переработки получаются только полуфабрикаты или брак — продукция ни на что не годная. Пока организм будет испытывать недостаток энергии, он не сможет пустить в дело эти залежи отходов производства.

Их невозможно переработать в кровь и ци на нужды организма. Более того, они мешают, создают препятствия для производства новой крови. Подобно тому, как на складе готовой продукции завода нет места для новой продукции, потому что везде громоздятся коробки с браком.

Традиционная китайская медицина не лечит как таковой «лишний вес»! Задача – восстановить баланс в работе организма, т.е. использует целостный подход к человеку.

Обратите внимание на симптомы, которые у вас преобладают, возможно это поможет найти причину лишнего веса.

Синдромы, которые приводят к ожирению:

Жар желудка с застоем энергии на канале селезенки и поджелудочной железы

Симптомы:

Это люди с повышенным аппетитом, много едят, бодрые, здоровые с виду. С хорошо развитыми мышцами. Может отмечаться красный цвет лица, дурной запах изо рта, горечь, сухость во рту, тяжесть, вздутие в области эпигастрии, жажда, потливость, запор, раздражительность, кровоточивость десен.

Причина ожирения - избыточное потребление пищи.

Особенности:
Чаще наблюдается у молодых людей. Большая часть жира откладывается в поясничной области.

Если энергия застаивается в канале селезенки, то естественно в этом случае помогут упражнения и препараты ТКМ. Которые «двигают» Ци, снимают воспаление, нормализуют процесс пищеварения.

Слабость селезенки с синдромом «сырости»

Симптомы:

Вялость и рыхлость мышц, тяжесть в теле, слабость, утомляемость, тяжесть в эпигастрии после еды, легкие отеки ног. Аппетит снижен, кушают эти люди немного, бледное лицо, сонливость, отвращение к холоду, холодные конечности, желание прилечь, свернувшись «калачиком», апатия, одышка при незначительной физической нагрузке. Стул может быть как неоформленным, так и запоры.

Причины ожирения - из-за дефицита энергии Ян селезенки – поджелудочной железы образуется «сырость-влажность».

Особенности:
Чаще у женщин среднего и старшего возраста.

Здесь понадобятся препараты, «выводящие сырость», а также определенные продукты питания, о которых я напишу в следующих постах.  

Застой «Ци» печени

Печень в китайской медицине имеет немного другие функции, в частности она способствует беспрепятственному потоку «Ци», крови, жидкостей и эмоций в организме.

Эта функция печени нарушается при стрессе, унижении, чувстве несправедливости, гневе (при чем, как внутреннем, так и выплеснутом наружу).

Симптомы: аппетит снижен, раздражительность, гневливость, перепады настроения, боль в подреберьях, бессонница, беспокойный сон с многочисленными сновидениями. У женщин возможно нарушение цикла. Головокружение, дрожание рук, лицевые тики, вздохи, ощущение кома в горле, распирание в грудных железах перед менструацией, предменструальное напряжение и раздражительность.

Причина ожирения - набор веса будет происходить из-за неспособности печени двигать энергию и жидкости организма, что в свою очередь приведет к застою, концентрации и соответственно к образованию сырости. Обязательным побочным эффектом застоя «Ци» печени является слабость селезенки, которая как мы помним, так же вызывает образование «сырости, влажности».
Другими словами, это разновидность лишнего веса эмоционального происхождения (или слабость селезенки вследствие стресса).

Особенности:
Чаще всего пациенты этого типа ожирения большие любители сладкого. Сладкий вкус, своеобразный «антидепрессант». Этим пациентам свойственны непроизвольные тяжелые вздохи. Отмечается ощущение раздутости тела, вздутие живота.

Застой крови

Симптомы: боли распирающего характера (любой локализации), у женщин месячные с темными сгустками, болезненные, или обильные, губы и ногти с фиолетовым оттенком, сухость кожи, головокружение.

Чаще всего этот синдром вытекает из застоя «Ци» печени, (нет сил двигать кровь, и она застаивается). Если не лечить этот синдром, то он потенциально может привести к серьезным заболеваниям.

Двойная пустота: пустота поджелудочной железы – селезенки и почек

Симптомы: аппетит снижен, отечность, отечное полное лицо, отеки ног, слабость, усталость, бледность, боязнь холода, холодные руки и ноги, частое ночное мочеиспускание, могут быть боли в коленях, слабость ног, импотенция, снижение либидо, проблемы с количеством и качеством спермы, апатия, неоформленный стул по утрам, хроническая диарея, у женщин бесплодие, фригидность.

Этот синдром может быть вызван употреблением холодных и сырых продуктов. Например, если с целью похудения кушать куриную грудку, творог, салаты из сырых овощей, йогурты, кефир. Это «холодные» продукты, как физически, так и энергетически.

Причины ожирения - длительный недостаток Ян селезенки и почек ведет к накоплению сырости и влажности. 

Эти синдромы успешно лечатся при помощи препаратов ТКМ, методов акупунктуры, упражнений медицинского Цигун.

Что можно сделать уже сейчас, для улучшения здоровья? Начните хотя бы с режима питания, наиболее благоприятное время приема пищи напрямую связано со времени активности органов.

Итак — основные приемы пищи:

Завтрак 7.00 — 9.00.  Время активности желудка.

Завтрак — самый важный прием пищи, он создает основу всего предстоящему дню. Завтрак должен быть горячим.  Идеальный завтрак — зерновые, каша на воде и слегка проваренные фрукты.

Обед 11.00 -13.00. Время активности сердца.

В обед можно съесть мясное или рыбное блюдо, салат, а также хороши крупы и приготовленные овощи.

Приятная новость -помимо этих трех основных есть дополнительное время для приема пищи:

с 15.00 до 17.00 — Хорошее время для чаепития. Время активности мочевого пузыря.

Ужин 17.00 — 19.00. Время активности почек.

Ужин должен быть легким- овощной суп, вареные овощи, злаки. После 19.00 пищеварение прекращается, поэтому если вам очень хочется есть после этого времени, попейте бульон или съешьте немного вареных овощей или проваренных фруктов.

Желаю всем здоровья!!!